กราโนล่าเป็นอาหารเช้ายอดนิยมและเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่ทําจากข้าวโอ๊ต ถั่ว เมล็ดพืช และสารให้ความหวาน เช่น น้ําผึ้งหรือเมเปิลไซรัป ส่วนผสมเหล่านี้มักจะอบรวมกันจนกรอบ เป็นอาหารที่หลากหลาย อุดมด้วยสารอาหาร และง่ายต่อการปรับแต่งตามความชอบส่วนบุคคล ประโยชน์หลักอย่างหนึ่งของกราโนล่าคือปริมาณไฟเบอร์ที่สูง ไฟเบอร์เป็นสิ่งจําเป็นสําหรับรักษาระบบย่อยอาหารให้มีสุขภาพดี ช่วยควบคุมระดับน้ําตาลในเลือด และอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ กราโนล่ายังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ซึ่งมีความสําคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย นอกจากไฟเบอร์และโปรตีนแล้ว กราโนล่ายังมีไขมันดี ซึ่งจําเป็นต่อสุขภาพโดยรวม ไขมันดีช่วยลดการอักเสบ สนับสนุนการทํางานของสมอง และให้พลังงานแก่ร่างกาย กราโนล่าทําได้ง่ายที่บ้านและสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการด้านอาหารของคุณได้ หากคุณแพ้กลูเตน คุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตที่ปราศจากกลูเตนและส่วนผสมอื่นๆ ที่ปราศจากกลูเตนได้ หากคุณต้องการลดปริมาณน้ําตาล คุณสามารถใช้น้ําหวานจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากหญ้าหวานหรือผลไม้พระ หรือคุณสามารถทํากราโนล่าแบบไม่เติมน้ําตาลได้โดยสิ้นเชิง