สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากทําง่าย รวดเร็ว และสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามความชอบและวัตถุดิบที่มีอยู่ในบ้าน สมูทตี้สูตรนี้เป็นการผสมผสานผลไม้ 3 ชนิด ได้แก่ กล้วยหอม สตรอว์เบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ ซึ่งแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันไป กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโพแทสเซียม ช่วยลดความเหนื่อยล้าและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย สตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็ง บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดชนิดหนึ่ง ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายและชะลอความแก่ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเคและแมงกานีสที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง การผสมผสานผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้ทําให้สมูทตี้มีรสชาติที่อร่อย หวานอมเปรี้ยว และให้คุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย เหมาะสําหรับเป็นเครื่องดื่มยามเช้าที่ช่วยเติมพลังงานและความสดชื่น หรือเป็นเครื่องดื่มหลังออกกําลังกายที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย นอกจากผลไม้ทั้ง 3 ชนิดแล้ว คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ ลงในสมูทตี้ได้ตามความชอบ เช่น โยเกิร์ต นมสด น้ําผึ้ง หรือเมล็ดเจีย เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติให้หลากหลายมากยิ่งขึ้น สําหรับคนที่ต้องการเพิ่มโปรตีนให้กับสมูทตี้ สามารถเติมผงโปรตีน เวย์โปรตีน หรือโปรตีนจากพืชลงไปได้ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทําให้อิ่มนานขึ้น การทําสมูทตี้เป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการเพิ่มผลไม้และสารอาหารให้กับร่างกาย ลองทําสมูทตี้สูตรนี้หรือปรับเปลี่ยนส่วนผสมตามความชอบของคุณ แล้วคุณจะพบว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่สนุกและอร่อยได้