ตังโอ๋เป็นผักใบเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามินบี 2 วิตามินซี ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และใยอาหารสูง ซึ่งจําเป็นต่อการทํางานของร่างกายและช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี ตังโอ๋ผัดน้ํามันหอยเป็นเมนูที่ทําง่าย รวดเร็ว และยังคงคุณค่าทางอาหารไว้ครบถ้วน เหมาะสําหรับผู้ที่ต้องการเมนูสุขภาพที่ทําเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน **คุณประโยชน์ของตังโอ๋** * **วิตามินบี 2:** ช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกาย * **วิตามินซี:** ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ผิวพรรณสดใส * **ธาตุเหล็ก:** สําคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันภาวะโลหิตจาง * **โพแทสเซียม:** ช่วยควบคุมสมดุลของน้ําในร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต * **ใยอาหาร:** ช่วยในการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูก และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ตังโอ๋ผัดน้ํามันหอยจึงเป็นเมนูที่ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เหมาะสําหรับทุกเพศทุกวัยที่ต้องการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง