อาหารเช้าทําง่าย อร่อยได้คุณค่าจากข้าวโอ๊ต ทําเก็บไว้ทานได้หลายวัน เพียงผสมข้าวโอ๊ต เม็ดแมงลัก นมสด โยเกิร์ต กลิ่นวานิลลา และน้ําผึ้ง แช่ตู้เย็นข้ามคืนจนเนื้อข้น ตอนเช้าตักใส่แก้ว เสิร์ฟพร้อมผลไม้ ถั่วอบ หรือธัญพืช