ข้าวต้มผักและปลาเป็นเมนูที่ทําง่ายและมีประโยชน์ เหมาะสําหรับเด็กเล็ก โดยนําข้าวมาต้มกับผักต่างๆ เช่น ถั่วลันเตาและแครอท แล้วใส่เนื้อปลาที่ให้โปรตีนสูง เช่น ปลากะพง หรืออาจใช้ไข่แดง ตับบด หรือปลาทูแทนได้ จากนั้นนําไปปั่นให้ละเอียดเพื่อให้เด็กทานง่าย