สําหรับผู้ที่ชื่นชอบโปรตีนและอาหารคลีน ขอแนะนํา 'ไก่ย่างเทริยากิ' สไตล์ญี่ปุ่น โดยใช้เนื้อสันในไก่ซึ่งง่ายต่อการนําไปแรป หรือสามารถใช้เนื้ออกไก่แทนได้

ทําข้าวกล่องให้ลูกน้อยไปโรงเรียนด้วยไส้กรอกปลาหมึกน่ารักและผลไม้หลากหลาย อัดแน่นด้วยประโยชน์ครบถ้วน เหมาะสําหรับลูกน้อย

เทมากิเป็นอาหารที่ทําง่ายและสนุก สามารถปรับไส้ได้ตามชอบ แต่ควรเลือกไส้ที่ไม่หล่นหรือแฉะง่าย เพื่อให้ถือทานสะดวกและคงความกรอบของสาหร่าย เสิร์ฟและทานทันทีเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด

ไก่เทริยากิเป็นอาหารญี่ปุ่นยอดนิยม ทําจากอกไก่หมักซอสเทริยากิรสเค็มหวาน นําไปย่างจนหอม เสิร์ฟบนข้าวญี่ปุ่นร้อนๆ เป็นเมนูที่ทําง่าย อร่อย และเหมาะสําหรับทุกคนในครอบครัว

ปลาหิมะย่างซอสเทริยากิ ทําเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน หรือใช้ซอสสําเร็จรูปก็ได้

อุด้งผัดเทริยากิ: เส้นอุด้งเหนียวนุ่มผัดกับซอสเทริยากิรสชาติหวานเค็มลงตัว เสิร์ฟพร้อมเนื้อริบอายนุ่มและผักตามชอบ โรยด้วยงาขาวคั่วหอมๆ

แร็ปเม็กซิกันสไตล์ฟิวชั่น เป็นการผสมผสานรสชาติที่ลงตัว โดยนําปลาทูน่ามาย่างกับซอสเทริยากิฉ่ําๆ แล้วนํามาม้วนกับพริกหวาน แตงกวา และอะโวคาโด สร้างสีสันที่สดใสและรสชาติที่หลากหลาย

เนื้อหมูสไลด์ย่างหอมๆ เสิร์ฟพร้อมผักดอง ให้รสชาติคล้ายแซนด์วิชเวียดนาม แต่ใช้ขนมปังแซนด์วิชและทาซอสมะเขือเทศ

สูตรไก่ย่างเทริยากิแสนอร่อย ทําง่ายได้ที่บ้าน เพียงแค่หมักไก่ส่วนสะโพกแล้วนําไปย่างจนหนังกรอบ ราดด้วยซอสเทริยากิรสเข้มข้น เสิร์ฟพร้อมผักลวกหรือผักสดตามชอบ