แครอทเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการป้องกันมะเร็ง การต้านการอักเสบ การส่งเสริมสุขภาพดวงตา และการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

มันฝรั่งบดผสมผักโขมทอดกรอบนอกนุ่มใน ดิปกับซอสชีสเข้มข้น เป็นเมนูชีสที่ทําง่ายและอร่อยลงตัว

ทําน้ํามะเขือเทศสดใหม่ได้ง่ายๆ ที่บ้าน เพียงต้มมะเขือเทศ ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก แล้วปั่นรวมกับส้ม น้ําเชื่อม เกลือ และน้ํามะนาวเล็กน้อย ปรับรสตามชอบ ก็จะได้น้ํามะเขือเทศรสชาติกลมกล่อม หวานอมเปรี้ยว สดชื่น

กะหล่ําม่วงเป็นแหล่งของสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สําคัญ ช่วยในการป้องกันมะเร็ง ลดความเสี่ยงของไขมันอุดตันในหลอดเลือด ชะลอความเสื่อมของเซลล์ บํารุงสายตาและผิวพรรณ รวมถึงป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

เค้กแครอทเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ํา หวานกําลังดี ตัดกับรสเปรี้ยวอมมันของครีมชีส โรยหน้าด้วยวอลนัทกรุบกรอบ เป็นเค้กที่เหมาะกับการทานคู่กับชาร้อนหรือกาแฟในยามบ่าย

แซนด์วิชไข่พับสไตล์เกาหลีเป็นอาหารเช้าที่ทําง่ายและอร่อย เหมาะสําหรับเด็กๆ นําไปทานที่โรงเรียน มีส่วนผสมของไข่ ข้าว แฮม และผัก ทําให้มีสีสันสวยงามและน่ารับประทาน

มูสลีบาร์เป็นขนมทานเล่นสําหรับคนรักสุขภาพ ทําจากธัญพืชหลากหลายชนิด เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว และผลไม้อบแห้ง รสชาติหวานอร่อยจากน้ําผึ้งและน้ําตาลทรายแดง เหมาะสําหรับทานเล่นหรือใส่ในโยเกิร์ตกับผลไม้สด

ทูน่าคอร์นสลัดสุดโปรดที่นํามาประกอบร่างเป็นแรปแสนอร่อย เหมาะสําหรับเป็นอาหารจานเดียวที่ทําง่ายและรวดเร็ว หรือจะนําไปเป็นอาหารกลางวันก็สะดวก

ลูกอมจากขิง น้ําผึ้ง และเลมอน ทําง่าย เก็บสะดวก ชงกับน้ําร้อนดื่มอุ่นๆ ได้ทุกเวลา ช่วยให้ชุ่มคอ บรรเทาอาการไอเบื้องต้น

ขนมปังทําเองง่ายๆ ที่ปราศจากแป้งสาลี โดยใช้แป้งอัลมอนด์และผงไซเลียมฮัสค์เพื่อให้เนื้อขนมปังนุ่มอร่อยยิ่งขึ้น ทาด้วยเนยกระเทียมและชีสเยิ้มๆ เป็นเมนูที่ทําได้เองที่บ้านและอร่อยจนหยุดไม่ได้

เซเลอรีเป็นผักสีเขียวที่มีคลอโรฟิลล์และลูทีน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ลดไขมันสะสม เพิ่มภูมิคุ้มกัน และลดการเสื่อมของจอประสาทตา

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณด้วยแซนวิชทงคัตสึที่ทําง่าย อร่อย และสะดวกสบาย แซนวิชชิ้นใหญ่ที่อัดแน่นไปด้วยหมูทอดทงคัตสึและผักกาดแก้วกรอบ ๆ เหมาะสําหรับทุกเพศทุกวัยและง่ายต่อการพกพา

มัฟฟินเนื้อแน่นหอมกลิ่นเนย ที่ผสมผสานความอร่อยของเนื้อมัลเบอร์รี นําไปอบจนหอมกรุ่น พร้อมโรยหน้าด้วยครัมเบิลกรุบกรอบจากอัลมอนด์สับหยาบ ทําให้มัฟฟินนี้เป็นขนมอบที่ทั้งอร่อยและมีtexture ที่น่าสนใจ

ชูครีมไส้นมสด ขนมหวานทําง่ายได้ในหม้อทอดไร้น้ํามัน เพียงทําแป้งชู ใส่ไส้นมสด หวานมัน อร่อยเต็มคํา

นมปั่นสูตรพิเศษสําหรับคนรักนมปั่น เพิ่มความอร่อยด้วยเนื้อคุกกี้กรุบกรอบ ปั่นรวมกันจนเย็นชื่นใจ ดื่มคู่กับเค้กอร่อยเหมือนนั่งในคาเฟ่หรูใจกลางทองหล่อ

สําหรับคนรักปลาส้ม ขอแนะนํา "แซลมอนและครีมชีส" ซึ่งเป็นการผสมผสานที่ลงตัวของรสชาติทั้งสองอย่างนี้ รับรองว่าคนที่ชอบปลาส้มจะต้องหลงรักไส้นี้อย่างแน่นอน

เนื้อวัวยัดไส้เห็ดและเนื้อสับ ห่อมัดเป็นก้อนกลม เคี่ยวในซอสไวน์แดงจนซอสซึมเข้าเนื้อ เสิร์ฟพร้อมแครอท เป็นอาหารจานพิเศษที่ผสมผสานรสชาติและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย

สําหรับผู้ที่ชื่นชอบตับบด การทําเองเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด คุณสามารถปรับรสชาติให้เข้มข้น หอมกลิ่นไวน์ หรือเค็มเนยได้ตามใจชอบ วันนี้เราจะมาชวนทําตับบดแสนอร่อยสไตล์ krua.co ที่ไม่มีกลิ่นคาว เนื้อเนียน และสีสวยงาม

ซุปเกาลัดเป็นอาหารที่ทําจากเกาลัดซึ่งมักจะทานเป็นของว่าง นํามาทําเป็นซุปที่อร่อยและทานง่าย

บาร์ธัญพืชทําง่าย อัดแน่นด้วยประโยชน์จากข้าวไรซ์เบอร์รี มูสลีผลไม้ มะเขือเทศราชินี และเมล็ดฟักทอง เหมาะเป็นของว่างหรืออาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

คุกกี้นุ่มๆ รสชาติไม่หวานมาก หอมกลิ่นอบเชยอ่อนๆ สามารถเพิ่มช็อกโกแลตชิปหรือผลไม้แห้งได้ตามชอบ

บาวารัวส์เสาวรสเป็นขนมหวานเย็นที่ผสมผสานรสชาติเปรี้ยวอมหวานของเสาวรสเข้ากับความนุ่มละมุนของคัสตาร์ดและวิปครีม ทําให้ได้ขนมที่สดชื่น เหมาะสําหรับรับประทานในวันที่อากาศร้อน

เค้กชาเขียวซอสไหลเยิ้ม เป็นเค้กชาเขียวเนื้อนุ่มหอมกลิ่นชาเขียว ราดด้วยซอสครีมชาเขียวรสละมุนลิ้น จะทานเลยหรือแช่เย็นข้ามคืนก็อร่อย

แก้วมังกรและลูกหม่อนผสมผสานกันอย่างลงตัว สร้างรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะสําหรับทาขนมปังหรือแครกเกอร์