น้ําโยเกิร์ตปั่นใส่ผลไม้เมืองร้อน เป็นเครื่องดื่มรสหวานหอม ดื่มง่าย ได้จุลินทรีย์จากโยเกิร์ต วิตามินเอจากเสาวรสช่วยบํารุงสายตา ได้กากใยจากสับปะรดช่วยเรื่องขับถ่าย และวิตามินซีจากฝรั่ง

ซอสหมักสูตรคลาสสิกสําหรับทําคาลบี้ (Galbi) อาหารปิ้งย่างชื่อดังของเกาหลี ทําง่ายและประหยัดกว่าทานที่ร้าน โดยใช้เนื้อวัวหรือหมูหั่นหนาหมักแล้วนําไปย่างบนเตาถ่านจนสุกนุ่ม เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงและน้ําจิ้ม

บีทรูทเป็นพืชที่มีสีแดงอมชมพู มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีนและบีทาเลน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน

เมนูซีฟู้ดย่างซอสตําลึงที่ผสมผสานรสชาติของตําลึงในหลากหลายรูปแบบ ทั้งซอสเนื้อเนียน ผักตําลึงผัดเนย และตําลึงทอดกรอบ เสิร์ฟพร้อมกุ้งแม่น้ํา กุ้งก้ามกราม และปลากะพงย่าง

เอาใจสาวๆ สายสุขภาพด้วยเมนูสมูทตี้สตรอว์เบอร์รีแช่แข็งปั่นกับน้ําแข็งและน้ําเชื่อมเล็กน้อย ราดบนโยเกิร์ตผสมน้ําผึ้ง หวานอมเปรี้ยว สดชื่นลงตัว

แยมมะยงชิดผสมสับปะรด เป็นแยมสัญชาติไทยที่ผสมผสานรสชาติความเปรี้ยวอมหวานของมะยงชิด ผลไม้ตามฤดูกาล กับความหอมหวานและเนื้อสัมผัสของสับปะรดได้อย่างลงตัว เหมาะสําหรับทาขนมปัง หรือใช้เป็นส่วนประกอบในขนมและเครื่องดื่มต่างๆ

เมล็ดเจีย: สุดยอดธัญพืชอุดมไปด้วยไฟเบอร์ กรดไขมันโอเมก้า แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีน ช่วยให้อิ่มท้อง ย่อยง่าย และล้างพิษในลําไส้

ซุปเห็ดใส่ครีม หอมกลิ่นเห็ดพอร์ชินีแห้งที่นําไปแช่น้ําจนนุ่ม ต้มเคี่ยวในน้ําสต๊อกไปกับเห็ดฟางจนนุ่ม แล้วนําไปปั่นจนได้เนื้อซุปเนียนละเอียด แต่งรสด้วยครีม เกลือ และพริกไทยตามชอบ

โอริโอ้ปั่นผสมกับนมและน้ําแข็ง ราดด้วยวิปชีสแสนอร่อยเพื่อเพิ่มความเข้มข้น เป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสําหรับวันที่อากาศร้อน

ลองทําแกงอินเดียมังสวิรัติโดยใช้ปานีร์แทนไก่ในบัตเตอร์มาซาลา สูตรนี้เหมาะสําหรับผู้เริ่มต้นทานอาหารอินเดียเพราะรสชาติไม่จัดจ้าน

ไอซ์มะปรางเป็นเครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อน ทําจากมะปรางสดปั่นกับน้ําส้มและน้ําเชื่อมจนเนื้อเนียนละเอียด จากนั้นนําไปแช่แข็งจนเป็นเกล็ด แล้วนํามาปั่นซ้ําอีกครั้งให้เนื้อสัมผัสคล้ายเชอร์เบท

Mango Lassi เป็นเครื่องดื่มสมูทตี้สัญชาติอินเดียที่หอม หวาน เย็นชื่นใจ ผสมผสานรสเปรี้ยวจากโยเกิร์ตและความหวานจากมะม่วง พร้อมกลิ่นหอมของเครื่องเทศอย่างกระวานป่นและอบเชยป่น

ไอศกรีมเต้าหู้เนื้อเนียนนุ่มหอมกลิ่นเต้าหู้อ่อนๆ ที่ใช้นมอัลมอนด์เป็นส่วนผสมหลัก เพิ่มความหวานด้วยน้ําเชื่อมและตัดรสด้วยเกลือ เสิร์ฟพร้อมเต้าหู้เคลือบคาราเมลกรุบกรอบ

ยูนิคอร์นมิลเช็คคือเครื่องดื่มสีพาสเทลที่สดใส ทําจากไอศกรีมเรนโบว์ปั่นกับนมสดและน้ําแข็ง เสิร์ฟพร้อมไอศกรีมเรนโบว์และตกแต่งด้วยมาชเมลโล่และเกล็ดน้ําตาล

ผักกาดขาวเป็นพืชที่มีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ต้านการอักเสบ และลดอาการปวดข้อเข่า การนําผักกาดขาวมาปั่นจะทําให้ได้รสชาติที่หวานอร่อย

ชวนย้อนวัยไปกับ "นมหมีปั่น" เครื่องดื่มรสหวานหอมเข้มข้น ทําง่ายใช้นมตราหมีออริจินอลแช่แข็งแล้วนํามาปั่น รับประกันความอร่อยเกินต้านทานด้วยส่วนผสมที่น้อยนิดแต่รสชาติเกินร้อย

น้ําเต้าหู้ฟักทองแก้ว อุดมไปด้วยสารอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะโปรตีนสูงเทียบเท่าเนื้อสัตว์ อีกทั้งยังได้รับประโยชน์จากฟักทองที่ช่วยบํารุงผิวพรรณ สายตา และควบคุมระดับน้ําตาลในเลือด สามารถดื่มได้ทั้งร้อนและเย็น

วันนี้เราจะมาแนะนําไอเทมลับที่จะทําให้ Mac n Cheese สายรักสุขภาพที่ไม่มีทั้ง นม เนย ชีส เบคอน สามารถอร่อยแบบสุดๆ รับรองได้ว่ากินหมดคนเดียวไม่แบ่งใคร ซึ่งไอเทมลับนี้ก็เป็นสิ่งชุบชูจิตใจให้กับสายวีแกนที่เลิฟความครีมมี่ของชีสแน่นอน

แครอทเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการป้องกันมะเร็ง การต้านการอักเสบ การส่งเสริมสุขภาพดวงตา และการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

ทําน้ํามะเขือเทศสดใหม่ได้ง่ายๆ ที่บ้าน เพียงต้มมะเขือเทศ ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก แล้วปั่นรวมกับส้ม น้ําเชื่อม เกลือ และน้ํามะนาวเล็กน้อย ปรับรสตามชอบ ก็จะได้น้ํามะเขือเทศรสชาติกลมกล่อม หวานอมเปรี้ยว สดชื่น

กะหล่ําม่วงเป็นแหล่งของสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สําคัญ ช่วยในการป้องกันมะเร็ง ลดความเสี่ยงของไขมันอุดตันในหลอดเลือด ชะลอความเสื่อมของเซลล์ บํารุงสายตาและผิวพรรณ รวมถึงป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

เซเลอรีเป็นผักสีเขียวที่มีคลอโรฟิลล์และลูทีน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ลดไขมันสะสม เพิ่มภูมิคุ้มกัน และลดการเสื่อมของจอประสาทตา

นมปั่นสูตรพิเศษสําหรับคนรักนมปั่น เพิ่มความอร่อยด้วยเนื้อคุกกี้กรุบกรอบ ปั่นรวมกันจนเย็นชื่นใจ ดื่มคู่กับเค้กอร่อยเหมือนนั่งในคาเฟ่หรูใจกลางทองหล่อ

สําหรับผู้ที่ชื่นชอบตับบด การทําเองเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด คุณสามารถปรับรสชาติให้เข้มข้น หอมกลิ่นไวน์ หรือเค็มเนยได้ตามใจชอบ วันนี้เราจะมาชวนทําตับบดแสนอร่อยสไตล์ krua.co ที่ไม่มีกลิ่นคาว เนื้อเนียน และสีสวยงาม