สําหรับผู้ที่ชื่นชอบโปรตีนและอาหารคลีน ขอแนะนํา 'ไก่ย่างเทริยากิ' สไตล์ญี่ปุ่น โดยใช้เนื้อสันในไก่ซึ่งง่ายต่อการนําไปแรป หรือสามารถใช้เนื้ออกไก่แทนได้

ผัดกะเพราหมูสับรสชาติจัดจ้านถึงเครื่องพริกกระเทียม เหมาะสําหรับทานกับข้าวสวยร้อนๆ เป็นเมนูที่ทําง่ายและรวดเร็ว

ข้าวฟ่างกวนเป็นขนมไทยโบราณที่ทําจากข้าวฟ่างนึ่ง กวนกับน้ําตาลมะพร้าว กะทิ และแบะแซ จนเหนียวและมีลักษณะมันวาว นิยมทานคู่กับน้ําชา

ไข่เจียวฟูกรอบ เป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบ ทานคู่กับยํามะม่วงแซ่บๆ และข้าวสวยร้อนๆ อร่อยลงตัว วันนี้ขอเสนอสูตรไข่เจียวฟูกรอบที่ทําได้ง่ายๆ ที่บ้าน

แซลมอนบอลกับโคลสลอว์เป็นเมนูทานเล่นที่อร่อยและไม่หนักท้อง ทําจากเนื้อปลาแซลมอนผสมกับเครื่องปรุงต่างๆ เช่น ชีส หอมใหญ่ และผักชีลาว นําไปอบจนสุกหอม เสิร์ฟคู่กับโคลสลอว์เข้ากันได้ดี

เมนูนี้มีต้นกําเนิดจากเคบับ ซึ่งเป็นวิธีการปรุงอาหารของชนเผ่าเร่ร่อนในเอเชียกลาง โดยการนําเนื้อมาปิ้งย่างบนไฟโดยตรง เป็นวิธีที่ง่ายและเหมาะกับวิถีชีวิตที่ต้องย้ายถิ่นฐาน

แซนวิชวานปากุคําโต ไส้เเน่น อัดเเน่นไปด้วยหมูทอดทงคัตสึ ผักสดหลากสี และสลัดแครอท เป็นเมนูที่ทําง่าย อร่อย สะดวก และเต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหาร เหมาะสําหรับเช้าวันที่เร่งรีบ

สําหรับผู้ที่ต้องการบราวนีแบบไม่ต้องใช้เตาอบ สูตรนี้คือคําตอบ บราวนีที่ทําจากหม้อหุงข้าวขนาดเล็ก ทําให้ได้บราวนีเนื้อนุ่มอร่อย ทําง่ายและสะดวก

สาคูผลไม้รวมนมสด เมนูของหวานคลายร้อนที่อัดแน่นไปด้วยผลไม้หลากหลายชนิด ทั้งสตรอว์เบอร์รี กีวี มะพร้าว มะละกอสุก และองุ่นไซมัสคัส ให้รสชาติสดชื่นลงตัว ดับกระหายคลายร้อนได้อย่างดีเยี่ยม

กุหลาบจามุนเป็นขนมหวานอินเดียที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดอกกุหลาบ ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของผู้หญิงในวัฒนธรรมอินเดีย ทําจากนมข้นและปรุงแต่งด้วยกระวาน ทําให้มีรสชาติหอมหวานและกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์

มันฝรั่งบดผสมผักโขมทอดกรอบนอกนุ่มใน ดิปกับซอสชีสเข้มข้น เป็นเมนูชีสที่ทําง่ายและอร่อยลงตัว

เค้กแครอทเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ํา หวานกําลังดี ตัดกับรสเปรี้ยวอมมันของครีมชีส โรยหน้าด้วยวอลนัทกรุบกรอบ เป็นเค้กที่เหมาะกับการทานคู่กับชาร้อนหรือกาแฟในยามบ่าย

แซนด์วิชไข่พับสไตล์เกาหลีเป็นอาหารเช้าที่ทําง่ายและอร่อย เหมาะสําหรับเด็กๆ นําไปทานที่โรงเรียน มีส่วนผสมของไข่ ข้าว แฮม และผัก ทําให้มีสีสันสวยงามและน่ารับประทาน

มูสลีบาร์เป็นขนมทานเล่นสําหรับคนรักสุขภาพ ทําจากธัญพืชหลากหลายชนิด เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว และผลไม้อบแห้ง รสชาติหวานอร่อยจากน้ําผึ้งและน้ําตาลทรายแดง เหมาะสําหรับทานเล่นหรือใส่ในโยเกิร์ตกับผลไม้สด

ทูน่าคอร์นสลัดสุดโปรดที่นํามาประกอบร่างเป็นแรปแสนอร่อย เหมาะสําหรับเป็นอาหารจานเดียวที่ทําง่ายและรวดเร็ว หรือจะนําไปเป็นอาหารกลางวันก็สะดวก

ลูกอมจากขิง น้ําผึ้ง และเลมอน ทําง่าย เก็บสะดวก ชงกับน้ําร้อนดื่มอุ่นๆ ได้ทุกเวลา ช่วยให้ชุ่มคอ บรรเทาอาการไอเบื้องต้น

ขนมปังทําเองง่ายๆ ที่ปราศจากแป้งสาลี โดยใช้แป้งอัลมอนด์และผงไซเลียมฮัสค์เพื่อให้เนื้อขนมปังนุ่มอร่อยยิ่งขึ้น ทาด้วยเนยกระเทียมและชีสเยิ้มๆ เป็นเมนูที่ทําได้เองที่บ้านและอร่อยจนหยุดไม่ได้

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณด้วยแซนวิชทงคัตสึที่ทําง่าย อร่อย และสะดวกสบาย แซนวิชชิ้นใหญ่ที่อัดแน่นไปด้วยหมูทอดทงคัตสึและผักกาดแก้วกรอบ ๆ เหมาะสําหรับทุกเพศทุกวัยและง่ายต่อการพกพา

เรียนรู้วิธีการต้มไข่ออนเซ็นที่บ้านอย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะใช้เทอร์โมมิเตอร์หรือไม่ก็ตาม เพื่อให้ได้ไข่ออนเซ็นเนื้อนุ่มละมุนแบบญี่ปุ่นแท้ๆ

ไข่ทอดกรอบนอกนุ่มใน เสิร์ฟพร้อมไข่แดงเยิ้มที่ไหลเยิ้มเมื่อผ่าครึ่ง เหมาะทานคู่กับราเม็งร้อนๆ

มัฟฟินเนื้อแน่นหอมกลิ่นเนย ที่ผสมผสานความอร่อยของเนื้อมัลเบอร์รี นําไปอบจนหอมกรุ่น พร้อมโรยหน้าด้วยครัมเบิลกรุบกรอบจากอัลมอนด์สับหยาบ ทําให้มัฟฟินนี้เป็นขนมอบที่ทั้งอร่อยและมีtexture ที่น่าสนใจ

ชูครีมไส้นมสด ขนมหวานทําง่ายได้ในหม้อทอดไร้น้ํามัน เพียงทําแป้งชู ใส่ไส้นมสด หวานมัน อร่อยเต็มคํา

สําหรับคนรักปลาส้ม ขอแนะนํา "แซลมอนและครีมชีส" ซึ่งเป็นการผสมผสานที่ลงตัวของรสชาติทั้งสองอย่างนี้ รับรองว่าคนที่ชอบปลาส้มจะต้องหลงรักไส้นี้อย่างแน่นอน

เนื้อวัวยัดไส้เห็ดและเนื้อสับ ห่อมัดเป็นก้อนกลม เคี่ยวในซอสไวน์แดงจนซอสซึมเข้าเนื้อ เสิร์ฟพร้อมแครอท เป็นอาหารจานพิเศษที่ผสมผสานรสชาติและเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย